Die erste sexuelle Erfahrung: Entzauberung der Mythen und praktische Tipps

Die Ängste vor dem ersten Mal

Das erste Mal Sex kann eine Quelle der Unsicherheit und Angst sein. Schreckliche Geschichten von schmerzhaften Erfahrungen, peinlichen Momenten oder gar von einer ungewollten Schwangerschaft oder Geschlechtskrankheiten können die Vorfreude auf dieses besondere Ereignis trüben. Die Angst, sich zu blamieren oder die Beziehung zu dem Partner zu beschädigen, kann zusätzlich belasten. Es ist ganz natürlich, dass der Gedanke an das erste Mal mit einer gewissen Nervosität verbunden ist.

Doch es gibt gute Nachrichten: Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung kann das erste Mal zu einem schönen und erfüllenden Erlebnis werden. In diesem Artikel werden zehn grundlegende Schritte und zwei Bonus-Tipps vorgestellt, die dabei helfen, das erste Mal zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen, egal ob es das erste Mal überhaupt ist oder das erste Mal mit einem neuen Partner.

Mythen rund um das erste Mal Sex

Sex ist eine wunderbare Sache, die Freude, Nähe und gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Es ist weit entfernt von den düsteren Bildern, die manchmal in der sexuellen Aufklärung gezeichnet werden. Doch bevor wir uns den praktischen Tipps widmen, ist es wichtig, einige weit verbreitete Mythen rund um das erste Mal Sex zu entlarven.

Mythos #1: Alle machen es!

Dieser Mythos ist weit verbreitet und führt oft zu unnötigem Druck. Doch tatsächlich haben weniger als die Hälfte der Menschen unter 19 Jahren bereits Sex gehabt. Und auch unter den 20- bis 24-Jährigen gibt es immer noch etwa 12 Prozent, die noch keine sexuellen Erfahrungen gemacht haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass es überhaupt keine Rolle spielt, ob man noch Jungfrau ist oder nicht. Viel wichtiger sind Respekt und Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse und Gefühle des Partners.

Mythos #2: Das erste Mal passiert einfach so

Der Verlust der Jungfräulichkeit ist kein spontanes Ereignis, das einfach so passiert. Während es durchaus Menschen gibt, die spontan ihr erstes Mal erleben, ist dies nicht die Regel. In der Tat kann ein spontanes Herangehen dazu führen, dass man sich unvorbereitet, verletzlich und ängstlich fühlt. Tatsächlich erfordert das erste Mal eine gewisse Planung. Je besser man vorbereitet ist, desto selbstbewusster fühlt man sich und desto besser wird die Erfahrung sein.

12 Schritte für ein erfüllendes erstes Mal

#1: Sprechen Sie vorher mit Ihrem Partner

Es ist wichtig, über die eigenen Beweggründe und Erwartungen zu sprechen. Warum möchte man Sex haben? Warum könnte jetzt der richtige Zeitpunkt sein? Was bedeutet dieser Schritt für einen selbst? Ein offenes Gespräch kann dazu beitragen, Ängste und Unsicherheiten abzubauen. Zudem sollte man sich vor dem ersten Mal auf Geschlechtskrankheiten testen lassen. Selbst wenn beide Partner noch Jungfrauen sind, könnte es sein, dass sie bei früheren sexuellen Aktivitäten eine Infektion erworben haben.

#2: Niemand muss etwas tun, womit er sich unwohl fühlt

Es ist wichtig, dass beide Partner ihre Grenzen respektieren. Wenn man etwas nicht tun möchte, sollte man dies offen ansprechen. Es ist nicht in Ordnung, den Partner zu etwas zu drängen, was er nicht tun möchte. Und es ist immer möglich, seine Meinung zu ändern. Selbst wenn man bereits mitten im Geschlechtsverkehr ist, kann man jederzeit aufhören, wenn man sich unwohl fühlt.

#3: Verhütungsmittel nicht vergessen

Bevor es zum ersten Mal kommt, sollte man sich mit Kondomen und anderen Verhütungsmitteln ausrüsten. Es ist ratsam, das Anlegen eines Kondoms vorher zu üben, um peinliche Situationen zu vermeiden. Und ja, auch beim ersten Mal kann man schwanger werden oder eine Geschlechtskrankheit bekommen, daher sollte man kein Risiko eingehen.

#4: Vorspiel ist wichtig

Viele Mädchen haben Angst vor Schmerzen beim ersten Mal. Doch mit ausreichendem Vorspiel kann das erste Mal für beide Partner angenehm sein. Frauen brauchen in der Regel länger, um erregt zu werden. Daher sollte man sich Zeit nehmen für Zärtlichkeiten, Küsse und Berührungen, um die Partnerin auf das Liebesspiel vorzubereiten.

#5: Gleitgel nicht vergessen

Gleitgel kann den Geschlechtsverkehr angenehmer machen, indem es die Reibung verringert und das Eindringen erleichtert. Es ist in jeder Apotheke oder Drogerie erhältlich und sollte beim Kauf der Kondome gleich mitgenommen werden.

#6: Mit den Fingern den Weg zur Vagina finden

Das Auffinden der Vaginalöffnung kann beim ersten Mal eine Herausforderung sein. Daher ist es hilfreich, mit den Fingern den Weg zu ertasten und den Penis dann vorsichtig einzuführen.

#7: Nüchtern bleiben

Alkohol oder Drogen können die Wahrnehmung trüben und das Risiko für ungewollte Schwangerschaften oder Geschlechtskrankheiten erhöhen. Daher sollte man beim ersten Mal nüchtern bleiben. So kann man sich besser auf den Partner und die eigenen Gefühle konzentrieren und die Erfahrung in vollen Zügen genießen.

Fazit

Das erste Mal kann eine schöne und erfüllende Erfahrung sein, wenn man sich gut vorbereitet und auf die eigenen Bedürfnisse und die des Partners achtet. Mit Offenheit, Respekt und Rücksichtnahme kann man Ängste und Unsicherheiten überwinden und das erste Mal zu einem besonderen Erlebnis machen.