Masturbation: Ein gesundes Vergnügen oder eine Sucht?

Masturbation gehört zu einem gesunden Sexualleben. Doch wie erkennen Sie, ob Sie zu viel masturbieren? Und noch besorgniserregender: Könnten Ihre Masturbationsgewohnheiten negative Auswirkungen auf Ihr Sexualleben haben?

Die Wahrheit ist, dass nur Sie selbst das entscheiden können. Sexualität ist so individuell wie Schneeflocken. Jeder Mensch hat seine eigenen Bedürfnisse und sexuellen Triebe.

Trotzdem gibt es einige Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass die Masturbation zu einem Problem geworden ist. In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, ob Sie Ihre Masturbationsgewohnheiten überdenken sollten und wie Sie damit beginnen können.

Die Realität der Masturbationssucht

Masturbationssucht ist eine echte Sucht, die ernsthafte, negative Auswirkungen auf Ihre Beziehung zu sich selbst, zu anderen und zu Sex im Allgemeinen haben kann.

In der Pubertät ist es normal, dass man sich ein wenig mit Masturbation „verliert“. Es ist quasi ein Initiationsritus, sich heimlich nach dem Abendessen in sein Zimmer zurückzuziehen, um sich selbst zu befriedigen. Mit zunehmendem Alter ist es jedoch unerlässlich, eine gesunde Beziehung zur Selbstbefriedigung zu entwickeln.

5 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel masturbieren

Falls Sie sich Sorgen wegen der Häufigkeit Ihrer Masturbationsgewohnheiten machen, prüfen Sie, ob eines der folgenden Anzeichen auf Sie zutrifft.

1. Achten Sie darauf, wie Sie sich emotional nach der Selbstbefriedigung fühlen

Wie fühlen Sie sich, nachdem Sie einen Orgasmus hatten?

Dies ist ein guter Ausgangspunkt, um Ihre Beziehung zur Selbstbefriedigung zu hinterfragen.

Falls Sie sich nach der Masturbation zufrieden und glücklich fühlen, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Falls Sie jedoch Schuldgefühle, Scham oder Selbstzweifel verspüren, könnte das darauf hindeuten, dass Sie ein negatives Verhältnis zur Art und Weise, wie Sie masturbieren, zur Häufigkeit Ihrer Masturbation oder zu dem, was Sie erregt, haben.

Es mag verlockend sein, diese Gefühle zu ignorieren und zur Tagesordnung überzugehen. Versuchen Sie stattdessen, diese Gefühle zuzulassen. Es mag unangenehm sein, aber wie bei allen lohnenswerten Dingen erfordert es Arbeit, sich selbst sexuell zu ermächtigen. Erforschen Sie Ihre Gefühle mit Neugier. Schauen Sie in sich hinein und versuchen Sie herauszufinden, woher diese Gefühle kommen. Der erste Schritt zur Lösung ist die Identifizierung des Problems.

2. Masturbation ist alles, woran Sie denken können

Wenn Sie bei der Arbeit sind, im Supermarkt einkaufen oder auf der Geburtstagsfeier Ihres Cousins und alles, woran Sie denken können, ist, sich schnell zurückzuziehen, um sich selbst zu befriedigen, dann könnten Sie ein Problem haben.

Jedes Mal, wenn Ihre Gedanken an Masturbation aufdringlich werden, ist es an der Zeit, Ihr Selbstliebe-Repertoire zu überdenken.

Es ist auch ratsam, sich zu fragen, WARUM Sie masturbieren.

Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper besser kennenzulernen, herauszufinden, was Ihnen gefällt, und kann sogar als effektive Übung für den Sex mit einem Partner dienen.

Wenn Sie jedoch masturbieren, um Stress abzubauen, oder wenn Sie das zwanghafte Bedürfnis verspüren, sich selbst zu befriedigen, dann könnten Sie eine ungesunde Abhängigkeit entwickelt haben.

3. Masturbation nimmt viel Ihrer Zeit und Energie in Anspruch

Orgasmen sind anstrengend! Ja, sie sind wunderbar, aber wenn Sie zu viele von ihnen alleine haben, werden Sie wahrscheinlich erschöpft sein.

Es gibt viele Vorteile der Samenretention, darunter mehr Selbstvertrauen und Selbstkontrolle, weniger Angst und Depressionen, erhöhte Motivation und sogar bessere Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit.

Wenn Sie sich also erschöpft fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, könnte dies daran liegen, dass Sie zu oft masturbieren.

Ganz zu schweigen davon, dass übermäßige Masturbation Ihre Genitalien wund und roh machen kann.

Wenn Ihr Penis gereizt ist, könnte es an der Zeit sein, ihm eine Pause zu gönnen.

4. Sie geben mehr aus, als Sie sich für Pornografie (oder andere masturbationsspezifische Ausgaben) leisten können

Wenn Sie mehr ausgeben, als Sie sich leisten können, um zu masturbieren, könnten Sie ein Problem haben.

Wenn Sie mehr ausgeben, als Sie sich realistisch für Pornografie und andere mit Masturbation verbundene Ausgaben leisten können, ist das ein klares Zeichen dafür, dass Sie die Kontrolle verloren haben.

Gehen Sie Ihre Kontoauszüge durch und rechnen Sie zusammen.

Betrachten Sie die Endsumme und entscheiden Sie selbst, ob Sie sie für angemessen halten. Wenn Sie auch nur ein kleines Anflug von Schuldgefühlen bei dem Betrag verspüren, sollten Sie wahrscheinlich einen Schritt zurücktreten und Ihre Beziehung zur Selbstbefriedigung genauer unter die Lupe nehmen.

Neben der finanziellen Verantwortungslosigkeit kann übermäßiges Ausgeben für erotische Hilfsmittel Schuldgefühle und Schamgefühle hervorrufen.

Und es gibt keinen Platz für Scham, wenn es um Selbstbefriedigung geht.

5. Ihre Masturbationsgewohnheiten wirken sich sozial auf Sie aus

Lehnen Sie Gelegenheiten ab und verpassen Sie es, Zeit mit Menschen zu verbringen, um stattdessen zu Hause zu bleiben und zu masturbieren?

Haben Sie das Gefühl, dass Sie einen sexuellen Partner finden möchten, aber nicht die Energie oder Motivation haben, etwas dagegen zu tun?

Ihre Masturbationsgewohnheiten könnten Sie daran hindern, die Frau Ihrer Träume zu finden, und könnten Ihnen im Weg stehen, das farbenfrohe, erfüllende Sexualleben zu führen, das Sie eigentlich möchten.

Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie nicht wirklich daran interessiert sind, sich zu verabreden oder Sex mit anderen Menschen zu haben. Wenn Sie übermäßig masturbieren, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie sich selbst genügen.

Sex ist jedoch so viel mehr als nur ein Orgasmus. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, Lust zu geben und zu empfangen, sich mit einer anderen Person und mit sich selbst zu verbinden.

Wie man eine ungesunde Masturbationsgewohnheit beendet

Falls Sie eines oder mehrere Anzeichen dafür erkannt haben, dass dies ein Problem für Sie ist, keine Sorge. Es gibt viele Möglichkeiten, einen gesunden Ausgleich zu finden.

Ganz gleich, wie oft Sie derzeit masturbieren, Sie haben es ABSOLUT in sich, Ihre beste, am meisten ermächtigte sexuelle Selbst zu werden. Das unglaubliche Sexualleben Ihrer Träume ist in Reichweite. Hier einige Tipps, wie Sie das erreichen können:

1. Reduzieren Sie schrittweise die Häufigkeit

Beginnen Sie damit, die Häufigkeit Ihrer Masturbation langsam zu reduzieren. Wenn Sie mit übermäßiger Masturbation zu kämpfen haben, ist es wichtig, eine Ersatzaktivität zu finden.

Das nächste Mal, wenn Ihre Hand anfängt zu zucken, können Sie sexuelle Energie abbauen, indem Sie spazieren gehen, körperlich oder geistig anregende Aktivitäten unternehmen. Manchmal reicht es sogar aus, einfach Ihr Zimmer zu verlassen, um den Drang zu unterdrücken.

2. Finden Sie einen Verantwortungspartner

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten!

Es gibt Männer, die mit einem Verantwortungspartner große Erfolge erzielt haben. Wenden Sie sich an eine Person Ihres Vertrauens und erzählen Sie ihr, dass Sie versuchen, weniger oft zu masturbieren. Wenn Sie nicht preisgeben möchten, woran Sie arbeiten, können Sie einfach sagen, dass Sie versuchen, eine Gewohnheit zu ändern, und es dabei belassen!

Sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen jedes Mal zehn Euro zahlen, wenn Sie Ihr Wort brechen, und halten Sie sich daran. Oder schreiben Sie einen großen Scheck für eine Sache, die Sie hassen, wie die Vereinigung der Robbenbabyschläger, und sagen Sie ihnen, dass sie ihn abschicken sollen, wenn Sie Ihr Versprechen brechen. Diese zusätzliche Motivation könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Fazit

Masturbation ist ein natürlicher und gesunder Teil des Sexuallebens eines jeden Menschen. Es ist jedoch wichtig, ein Gleichgewicht zu finden und sicherzustellen, dass es nicht zu einer Sucht wird, die andere Aspekte des Lebens beeinträchtigt. Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Anzeichen bei sich erkennen, könnte es an der Zeit sein, Ihre Gewohnheiten zu überdenken und Maßnahmen zu ergreifen, um eine gesunde Beziehung zur Selbstbefriedigung zu entwickeln.